Адрес Студии: Минск, Домбровская ул., 9, 3 этаж
Air Angel

Открой для себя новые возможности в студии
Air Angel

О нас 

Мы стремимся создать пространство, где каждый сможет найти для себя подходящую физическую активность и получить удовольствие от занятий. Наша цель — помочь вам достичь гармонии тела и духа. Мы ценим комфорт и дружелюбную атмосферу для всех, независимо от уровня подготовки.

 

Наши занятия

Расписание  тренировок 

На сайте вы можете ознакомиться с расписанием тренировок на весь месяц. Мы рекомендуем записываться заранее, чтобы забронировать удобное время и уточнить наличие мест в группе. Количество участников ограничено — это гарантия вашего комфорта и внимания тренера.

Тренерский состав

Надежда

Направления

Дарья

Направления

Диана

Направления

 

Анастасия

Направления

Дарья 

Дарья — тренер, который докажет вам, что невозможное возможно! Покажет вам захватывающие элементы и поможет испытать незабываемые эмоции!

Надежда 

Надежда – тренер, который поможет достигнуть любой поставленной цели! Имея особую технику счёта, она может мотивировать любого на подвиги!

Анастасия 

Анастасия – тренер, который изменит твоё тело до неузноваемости. Поможет развить силу и гибкость на пилоне, выстроит идеальную технику.

Мария 

Мария— тренер, с которым вы научтесь плавности и грации танца у пилона. 

Наши тренера 

 

Дэйв Вилльсон

Алекс Диллингер

Адриан Родинов

Анна Исаева

Лучшее Android приложение за последние 2 недели

Загрузить

Блог

Можно ли похудеть регулярно посещая тренировки аэрострейчинга?


Аэрострейчинг: что это и как работает

Аэрострейчинг - это уникальное направление фитнеса, где упражнения выполняются с использованием специальных полотен (гамаков). Оно сочетает элементы йоги, растяжки и мягкой силовой нагрузки.  

Главное преимущество -тренировки не только развивают гибкость и снимают напряжение, но и помогают расходовать энергию, улучшать метаболизм и формировать красивую осанку.  

 

Можно ли похудеть с аэрострейчингом?

Да, регулярные занятия аэрострейчингом способствуют снижению веса, но важно понимать:  

- Энергозатраты: тренировка активирует мышцы, улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ.  
- Формирование фигуры: аэрострейчинг помогает подтянуть тело, сделать линии более изящными.  
- Психоэмоциональный эффект: снижение стресса уменьшает тягу к перееданию.  

Однако похудение - это всегда комплекс: тренировки + питание + режим.  

 

Роль питания

Без корректировки рациона даже самые регулярные занятия не дадут заметного результата.  

- Сбалансируй белки, жиры и углеводы.  
- Уменьши количество быстрых углеводов и сахара.  
- Пей достаточно воды.  
- Делай акцент на овощи, фрукты, цельные продукты.  

Питание - это топливо для тренировок и главный фактор снижения веса.  


 Важность графика тренировок

Чтобы аэрострейчинг помог похудеть, важно соблюдать регулярность:  

- 2-3 раза в неделю - оптимальная частота для заметного результата.  
- Чередование нагрузок: аэрострейчинг можно сочетать с кардио или силовыми занятиями.  
- Отдых и восстановление: паузы между тренировками помогают телу адаптироваться.  


 Как лучше начать?

1. Пробное занятие - почувствуй атмосферу и возможности своего тела.  
2. Консультация с тренером - выбери подходящий уровень нагрузки.  
3. Поставь цель - похудение, гибкость, расслабление.  
4. Составь план -регулярные тренировки + питание + отдых.  
 

Аэрострейчинг - это не только красивая растяжка в воздухе, но и путь к гармонии тела и души. Регулярные занятия помогут похудеть, но ключ к успеху - комплексный подход: питание, график тренировок и осознанность.